最佳状态！程序员保持活跃的6个好习惯

　　忍不住感叹，我第一次对 Buffer（在社交媒体上发布最简单的方式）有所想法已经差不多是两年前的事了。并且，在我有想法的一年半前，我还在前面那家新创公司工作的时候，我注意到在创立公司的时候各种模式都有，良莠不齐。

　　在那段时间里我学到的最重要的事情之一就是当我快乐的时候我的状态最好。这的确很不一样。当我心情愉悦，写代码就更有效率，应对问题就更敏捷，并且更容易保持专注。

　　寻寻觅觅，终于我找到了，对于我来说，保持快乐非常有效的几个习惯。当我没有 100% 感觉的时候，它们还能迅速恢复我的“蓝”，提升我的愉悦水平，让我可以继续放大招。下面是我的 6 个习惯：

　　1. 早起

　　自己开公司的其中一项优势就是，我完全可以自由安排时间来完成我日常的工作。

　　通过试验，我发现，每天早起最让我精力充沛和心情愉悦。一日之计在于晨，早起使得我的工作效率高，完成的工作多，这样晚上我就能尽早休息，保证充足的睡眠，形成一个良性循环。随着时间的推移，我发现我越来越喜欢清晨，因为在清晨我能搞定很多“疑难杂症” ，并且注意力高度集中。Gretchen Rubin 在他的《The Happiness Project 》一文中也有相似的段落：

　　“我每天早上 6 点准时起床，即使周末和假期也不例外。我非常享受早起的感觉。”

　　每天早起是需要自律的，特别是要约束自己前一天晚上的睡觉时间。现在，我能保证自己在晚上 9 点半就开始做睡前准备工作，然后 10 点准时睡。第二天一早醒来，哇塞，这感觉真棒！

　　2. 每天运动

　　“我们发现，爱运动的人比不爱运动的人心情更为愉悦，工作更为活跃。”—— Amanda Hyde

　　在过去的三年时间里，运动从偶尔为之变成了我的每日必修课。一开始在健身房，我都不知道该做什么，然后我询问了我兄弟，他是个私人教练。接着在听取了他的建议之后，我叫上我的好朋友一块开始健身。很快，我就爱上了健身。

　　现在我如果不去健身的话，我就浑身提不起劲。我最近还发现了一点：运动甚至还能有助于我们解决其他领域的问题。而且，不瞒你说，是运动治好了我的失眠，让我重回高质量睡眠的温柔怀抱。

　　3．适当放松

　　“最快乐、最富有、最有成效的生活不光是有全身心面对手头一切挑战的能力，而且还得能定期把自己脱离这些包围圈，以寻求一定的放松。”——Loehr and Schwarz，《The Power of Full Engagement》

　　所谓“文武之道，一张一弛”，“磨刀不误砍柴工”。正如我上面说提到的，我早上能够保证 6 点起来是因为我在前一天睡前的准备。我晚上 9 点半就会去散步，沿着我曾经无数次走过的小道慢慢行进。因为路线已经确定，我也不做别的，就只是散步，所以这反而能让我好好放松。

　　在步行时，总是会有各种想法进出我的脑海，然后我发现这对健康很有益处。有的时候，我会想起那天我完成的大 case。也有的时候，我会想想如何才能保持快乐。一路上我的心情都特别平静和放松，以致于差不多洗漱之后，头一沾上枕头就能睡着。无需多言，这肯定是比我一直工作，然后睡觉前面几分钟才关上电脑要睡得熟、睡得香。

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